Alcool et sport

L’alcool n’est pas sans incidences pour la santé pour diverses raisons (risques de dépression d’addiction et favorise la prise de poids).

Mais il est bien plus nocif chez le sportif et cela pour plusieurs raisons :
– L’alcool déshydrate, il a une action antidiurétique et freine le renouvellement du glycogène et la réparation musculaire. Il ralentie donc la récupération. La croyance de la bière post-entraînement qui favorise la récupération est donc fausse, mais c’est quand même bon pour le moral !
– L’alcool fait grossir et augmente le risque d’hypoglycémie. Il est aussi bon de noter qu’il est noté sur la listes des produits interdits par l’Agence Française de Lutte contre le Dopage en raison de son action vasodilatatrice sur le système sanguin

Enfin l’alcool est dangereux, en sport mécanique, en cyclisme, en plongée… Mieux vaut conserver tous ses réflexes pour ne pas risquer sa vie ou celle des autres

Voir le site ici

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *