Manger plus de fruits et légumes ? 7 conseils pour vous aider

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Manger des fruits et légumes est BON POUR LA SANTE. Et si je l’écrit en majuscule c’est bien par ce que c’est extrêmement sain. Mais souvent on en mange moins que les 5 recommandés. D’ailleurs moi je vous conseillerez d’en manger bien plus si vous le pouvez. Voici comment je fais pour manger plus de fruits et légumes facilement. Continuer la lecture de « Manger plus de fruits et légumes ? 7 conseils pour vous aider »

Ne faîtes pas de prise de masse !

prise de masse

Pourquoi je pense que faire une prise de masse est une erreur, d’autant plus pour un débutant ?

A l’heure actuelle, on voit de plus en plus de personnes en salle de musculation qui cherche à faire ce qu’ils appellent une « prise de masse » tout en ayant comme objectif dans leur tête de prendre du poids. Et l’erreur est là, elle est souvent faîtes par les débutants et s’accompagne presque systématiquement de l’apparition de votre mauvais ami : le gras. Continuer la lecture de « Ne faîtes pas de prise de masse ! »